눈 건강의 지표, 안압 낮추는 관리법 5가지

눈에 이물감이 느껴지고 쑤시는 듯한 통증이 느껴질 수 있습니다. 두통이나 어깨 통증과 함께 나타나기도 하죠. 이는 장시간 안압이 높아지면서 나타나는 증상일 수 있습니다.

안압은 눈 안의 압력을 말하는데, 눈 건강을 유지하는 데 중요한 지표입니다. 안압이 높아지면 시신경이 손상되어 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 녹내장이라는 심각한 질환으로 발전할 가능성도 높습니다.

안압이 높아지는 원인은 다양합니다. 눈의 피로, 수면 부족, 과도한 스트레스, 불규칙적인 생활 습관 등이 원인이 될 수 있습니다. 나이가 들면서 눈의 기능이 저하되어 안압이 높아지기도 합니다.

안압을 낮추는 방법은 다양합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면은 안압을 낮추는 데 효과적입니다. 눈의 피로를 풀어주는 따뜻한 찜질이나 안구 마사지도 도움이 됩니다. 카페인이나 알코올 섭취는 안압을 높일 수 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.

안압이 높아졌을 때는 전문의의 진료를 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 안압은 눈 건강을 지키는 중요한 지표이므로, 정기적인 검진을 통해 안압 관리를 하는 것이 좋습니다.