원덬이 효과본 생리통 줄이는 방법 2가지
원덬이 효과본 생리통 줄이는 방법 2가지: 삼음교 지압
생리통으로 고생하시는 분들 많으시죠? 저도 예전에는 생리통 때문에 꼼짝 못하고 누워있을 때가 많았어요. 그런데 삼음교 지압을 알게 된 후로는 생리통이 훨씬 줄었어요!
삼음교는 발목 안쪽, 복숭아뼈에서 약 3~4cm 위쪽에 있는 움푹 들어간 곳이에요. 삼음교는 혈액순환을 촉진하고 자궁의 기능을 개선하는 데 도움을 주는 경혈이라고 알려져 있어요.
삼음교를 지압하는 방법은 간단해요.
1. 먼저 발을 편안하게 뻗고 앉아요.
2. 복숭아뼈에서 약 3~4cm 위쪽을 찾아요.
3. 복숭아뼈에서 새끼손가락이 닿도록 감싸 쥐면 검지 손가락이 닿는 위치가 바로 삼음교예요.
4. 삼음교 부근을 손가락으로 꾹꾹 눌러주세요.
5. 삼음교를 5~10초 정도 꾸준히 지압하면 효과를 볼 수 있어요.
삼음교는 생리통뿐만 아니라, 불면증이나 스트레스 해소에도 효과가 있다고 알려져 있어요. 저는 생리 시작 전부터 삼음교를 꾸준히 지압해 주었더니, 생리통이 확실히 줄어들었어요.
삼음교 지압은 간단하지만 효과적인 방법이에요. 생리통으로 고생하시는 분들은 꼭 한번 시도해 보세요!
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